blog

Daha Mutlu Bir Yaşam İçin Edinmeniz Gereken 8 Alışkanlık

“Tüm hainlikleriyle ve kırılan hayallerine rağmen hayat halen güzel.”


Daha Fazlası
blog

Hissizleşme Nedir? İnsanlar Neden Duygularıyla Temaslarını Keserler?

Duygulara ilişkin (en azından günümüzde) fikir birliğine varılan en temel konulardan biri, duyguların işlevsel olduğudur.


Daha Fazlası
blog

Pişmanlıklarla barışmak mümkün: Pişmanlık nedir, nasıl baş edilir?

Hayatınızda hiç pişman oldunuz mu? Yoksa siz de hayatında hiçbir zaman pişmanlık duymadığını ileri sürenlerden


Daha Fazlası
blog

Hayatın Her Evresinde Ortaya Çıkabilen Yetersizlik Hissini Aşmanızı Sağlayacak Yöntemler

Yetersizlik, yeni bir çevreye girdiğinizde, yaptığınız işte bir sonraki


Daha Fazlası
blog

Pandemide Zihinsel Sağlığını Hareket Ederek Koru

Hepimizin hayatını derinden etkileyen pandemi başlayalı tam bir sene oldu. Bu bir sene boyunca çoğumuz hiç


Daha Fazlası
blog

Öfkenizi nasıl verimli kullanabilirsiniz?

Öfke, kontrolden çıktığında tehlikelidir. Ancak iyi yönetilirse sorunları belirlemeniz ve bunlarla yüzleşmeniz için verimli bir kaynak


Daha Fazlası
blog

Bebeklerin Niçin Tensel Temasa İhtiyacı Var?

Hepimiz, sevdiklerimizle vakit geçirmenin ruh halimiz üzerinde pozitif bir etkisi olduğunu fark ederiz. Hele ki yorucu bir günün ardından eve dönüp


Daha Fazlası
blog

Ben Kötü Bir Anne Miyim? – Doğum Sonrası (Lohusalık) Depresyonu

“Bebekle aramda bir bağ hissetmedim ve bu durum beni daha da fazla strese sokuyordu. Bir şeyler hissetmem


Daha Fazlası
blog

Hamilelik Döneminde Stres Yönetimi Neden Önemlidir?

Hamilelik döneminde stresi ele aldığımız yazıda; stresin ne olduğuna ve nasıl tanımlandığına, stresi


Daha Fazlası
blog

Hamilelik Döneminde Stres

Stres, hayattaki değişikliklere ve karşılaşılan zorluklara karşı verilen son derece doğal bir tepki. Bazen gerçekleşmesini planladığınız iyi veya heyecan verici değişiklikler


Daha Fazlası
blog

“Hayır” Diyebilme Rehberi: İlişkilerde Sınırlar

“Hayır” demekte zorlanmak hayatımızda sorun yaratan bir durum. Çalışma saatleri dışında gelen maillere cevap vermek ya da müsait olmadığımız halde bir


Daha Fazlası
blog

Toksik Pozitiflik Nedir?

Toksik pozitiflik, bir durum her ne kadar zor olursa olsun, insanların her zaman pozitif kalması gerektiği inancıdır. İyimser olmanın ve pozitif düşünmenin


Daha Fazlası
blog

Özünüzdeki potansiyelin farkında mısınız: İdeal benlik, gerçek benlik ve kendini gerçekleştirme

Hiç tanımadığınız bir insana karşı ne hissedebilirsiniz? Sevgi, saygı, hoşgörü ya da şefkat… Tüm bu duyguları birini tanımadan


Daha Fazlası
blog

Ghosting Nedir?

Ghosting, hiçbir açıklama veya telkinde bulunmadan karşıdaki kişiyle iletişimi aniden kesmek anlamına gelen ve nispeten hayatımıza yeni giren bir flörtleşme terimidir.


Daha Fazlası
blog

Nöropsikolog Açıklıyor: Olumsuzluk Önyargıları ile Baş Edebilmenin Yolları

Her zaman bilincine varamasak da iyi olani fark etmeyi aslinda hepimiz iyi biliyoruz. Güzel bir yemegin keyfine varmak...


Daha Fazlası
blog

Bir yaşam felsefesi olarak Mindfulness: "Hiçbirimiz bozuk, yanlış veya hatalı değiliz"

Modern hayat şartları nedeniyle iç dünyamızla daha az ilgileniyoruz. Aslında bir nevi "otomatik pilotta" yaşıyor gibiyiz.


Daha Fazlası
blog

Mutluluğu nerede arama(ma)lı?

Mutluluk nerelerde aranma(ma)li? Mutluluk hakkinda bilim ne söylüyor, ona ulasmak için hangi yollari öneriyor? Mutlu olmayi saglayacak karakter özelliklerini edinmek mümkün mü?


Daha Fazlası
blog

Düşüncelerimiz Gerçekliğimizi Nasıl Yaratır?

"Gerçekliğimizi biz yaratıyoruz" fikrine gücenen pek çok insan var. Bunu, kurbanı suçlamanın bir versiyonu olarak görüyorlar. Kimse başına kötü şeyler gelmesini istemez.


Daha Fazlası
blog

Hayattaki Amacınızı Keşfetmenize Yardımcı Olacak 5 Psikoloji Bulgusu

Eğer sizler de pek çok insan gibi hayattaki asıl amacınızı arıyorsanız, mesela sizin için önemli olan konularla hangi...


Daha Fazlası
blog

Hangi Psikolojik Rahatsızlıklar İçin Online Terapi Tedavi Edicidir?

Online terapi siteleri, terapinin daha görünür ve ulaşılabilir olmasını sağladı ve bu sitelere evden ulaşmak terapiye fiziksel...


Daha Fazlası
blog

Online Terapi Nedir ve Yüz Yüze Terapi Kadar Etkili Midir?

Terapi, yaşamda tek başımıza yüzleşemediğimiz zorlukların ve engellerin üstesinden yardım alarak geldiğimiz değerli bir...


Daha Fazlası
blog

Duygusal Anlamda Sağlıklı Olmak Neden Bu Kadar Önemli?

Psychology Today sitesi duygusal sağlık kavramını kendi duygularımızı fark etme, anlama ve kabul etmenin bir bütünü...


Daha Fazlası
blog

Koronavirüs Salgınında Uyku Hijyenine Yönelik Öneriler

Korona virüs salgını ile mücadele ettiğimiz şu günlerde uykunun, bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileri daha da önem...


Daha Fazlası
blog

Korona Salgını Süresince Duygusal Yeme

Dışarıda salgın devam ederken bizler de evlerimizde uzun süredir normalden fazla bir yemek stoğu ile birlikte yaşıyoruz. Kendinizi duygusal sebepler ya da stresten ötürü yemek yerken buluyor...


Daha Fazlası
blog

Corona salgını sürecinde yalnızlıkla başa çıkmanın yolları

Salgının ortaya çıkmasıyla birlikte bulaşma riskini en aza indirmek için bir süredir evlerimizdeyiz. Hepimiz bu süreçte insanlarla...


Daha Fazlası
blog

Covid 19 sürecinde bilinçli farkındalık bize nasıl yardımcı olabilir?

Okulların kapanmasıyla birlikte evde çalışan ebeveynlerin sorumlulukları arttı. Artan bu sorumluluklar hiç bitmeyecekmiş...


Daha Fazlası
blog

Hakkıyla Vedalaşamadıklarımızın Anısına

Covid-19 nedeniyle hayatını kaybedenlerle usulünce vedalaşmak mümkün olamadı. Ritüeller olağan akışında gerçekleştirilemedi. Yas süreci parçalandı ve bazı parçalar buharlaştı.


Daha Fazlası
blog

Biraz daha dirayet, geçecek.

Yüz yüze yaşantımız bir süredir askıda. Evlerde ve dijital okuryazarlığı olanlarımız kendini oyalıyor, hatta zamanı kendini geliştirmeye adıyor.


Daha Fazlası
blog

Sesli Kitap: Çocuklar için Covid-19 Masalı

Hayali bir yaratık olan Ario vasıtasıyla çocukların kendilerini, ailelerini ve arkadaşlarını koronavirüsten nasıl koruyabilecekleri anlatılıyor.


Daha Fazlası
blog

Koronavirüs kaygılarıyla baş etmenin yolu: Umut

Yanlız Değilsin'in kurucularından Uzman Psikolog Reha Üner'in potansiyelhaber.com ile yaptığı röportajı sizlerle paylaşmak istedik.


Daha Fazlası
blog

Unutma: Yalnız Değilsin

İş tanımım gereği okuyuculardan binlerce e-posta alıyorum ve yaşamsal sorunları hakkında aldığım bu e-postaların ancak pek azını “naçizane”...


Daha Fazlası
blog

Meraklı Çocuklar İçin Korona Rehberi

Koronavirüs salgınının ardından çocuklara pandemiyi anlatmak için İtalya'da hazırlanan kitapçık, İstanbul Kent Konseyi tarafından Türkçe'ye çevrildi.


Daha Fazlası