Toksik pozitiflik, bir durum her ne kadar zor olursa olsun, insanların her zaman pozitif kalması gerektiği inancıdır. İyimser olmanın ve pozitif düşünmenin
Hepimiz modern yaşamın zorlukları ile mücadele ediyoruz. Salgının başlaması ile birlikte kendi yaşamımızın yanı sıra
sevdiklerimizin, yakınlarımızın sağlık ve esenliğinden endişeleniyor, korkular yaşıyoruz. Belirsizlik, olağan
zamanlarımızdan daha fazla keyfimizi kaçırıyor, ruh halimizi tehdit ediyor. Bugüne kadar psikolojik olarak
şikayetimiz olmasa da, artık kaygı bozukluğu, depresyon ve yalnızlık duygusu ile mücadele etmek zorunda kalıyoruz.
Endişe, kaygı, umutsuzluk, öfke gibi çeşitli duygular, anormal durumlara verdiğimiz normal tepkilerdendir, korkma.
Her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyduğun psikolojik destek konusunda Yalnız Değilsin. Tüm danışmanlarımızla yanındayız.
Bugün, hemen başla.
Yazılı, sesli, görüntülü iletişim ile hemen destek al!
Başvurunu yap, 24 saat içinde danışmanın ile eşleş!
Bilimsel bir değerlendirme testi ile nasıl hissettiğini anlamamıza yardımcı ol!
İster bilgilerini paylaş, ister anonim kal. Yeter ki 18 yaşını doldurmuş ol.
PSİKOLOJİK DESTEK AL
Kendin için, büyüklerin, çocukların, sevdiklerin için endişelenmen doğaldır. Psikolojik desteğe ihtiyaç duyabilirsin, kendini yalnız hissetme. Evinden ayrılmak zorunda kalmadan, ilave ulaşım riskleri almadan, fiziksel mesafeleri dert etmeden uzman danışmanlara ulaşabileceksin. Psikolojik destek alabileceğin uzmanlar sana yardıma hazır. Yalnız Değilsin. Başvurunu yap hemen destek al, bugün başla.
1 |
Testi tamamla. |
Sana ve ihtiyaçlarına uygun danışman ile seni eşleştirebilmemiz için testi doldur. | |
2 |
Uygun danışmanla eşleş. |
24 Saat içinde hangi danışmanla eşleştiğine dair bir mail alacaksın. Mail kutunu (spam dahil) kontrol etmeyi unutma. | |
3 |
Ödemeni gerçekleştir. |
Sana gönderilen maildeki linke tıklayıp ödemeni gerçekleştir. | |
4 |
Terapiye başlayabilirsin. |
Online terapi için danışmanınla belirlemiş olduğun gün ve saatte, online görüşme linkine tıklaman yeterli. |
Bireyin yalnızlaşması, korku ve endişelerinin artmasına karşı en iyi ilacın umut, sevgi ve dayanışma olduğunu biliyoruz. Dayanışmanın öğretisine ve deneyimine güveniyoruz. Herkes için ruh sağlığını önemsiyor ve terapi alabilmenin bir hak olduğuna inanıyoruz.
Bu amaçla Danışmanlarımız, bireyleri desteklemek ve toplumsal travmanın bireyler üzerindeki etkisini azaltmaya katkı sağlamak için zamanlarının bir bölümünü dayanışmaya, ücretsiz terapi hizmeti sunmaya ayırıyor. Destek almaya ihtiyaç duyan bireyler kendilerine yardım eli uzatan uzman danışmanlar sayesinde yalnız olmadıklarını hissedebiliyorlar. Elimizden geldiğince, gücümüz yettiğince dayanışmaya devam edeceğiz.
Yalnız Değilsin’in dayanışma ağından yararlanmak için ücretsiz terapi başvurusu yapabilirsin.
ÜCRETSİZ TERAPİ İÇİN BAŞVURyalnizdegilsin.net'te hizmet sunan danışmanlarımız yetkili, eğitimli, deneyimli uzmanlardır. Kendi alanlarında yüksek lisans, doktora uzmanlık derecesi veya yeterli deneyimleri vardır.
Danışmanlar hakkında daha fazla bilgiye danışmanlar sekmesinden ulaşabilirsin.
Genel yaşam kaliteni artırmak istiyorsan yalnizdegilsin.net sana uygun olacaktır. Covid 19 salgını gibi yaşamını sekteye uğratan, yaşam kaliteni artırmana engel olan dönemsel sorunların içindeysen de sana yardımcı olabiliriz. Ayrıca stres, kaygı, ilişkiler, ebeveynlik, depresyon, bağımlılıklar, yemek yeme, uyku, travma, öfke, aile çatışmaları, yas, öz saygı ve benzeri gibi özel konularda ihtiyaç duyman halinde online psikolojik danışmanlık alabilirsin.
Danışmanınızın yalnizdegilsin.net platformunda herhangi bir resmi tanı koyamayacağını, herhangi bir mahkeme kararını yerine getiremeyeceğini ya da ilaç yazamayacağını unutma.
Öncelikle, nasıl hissettiğini anlamamıza yardımcı olmak için mini bir test yapmanı isteyeceğiz. Testi tamamladıktan sonra 24 saat içinde bir danışmanla eşleştirileceksin. Danışmanlarınız, danışmanın uzmanlık alanı ve gönüllü çalışma zamanları dikkate alınarak sistem tarafından eşleştirilmektedir.
Danışanın, seçim yapması olanaklı değildir. Danışmanın sana başvuru sırasında tanımladığın iletişim bilgilerini kullanarak ulaşacak ve ilk görüşmeyi birlikte belirleyeceksiniz. Danışmanınla görüşmelerin e-posta ve zoom üzerinden sesli veya görüntülü iletişim ile gerçekleştirilecek.
Kendine veya başkalarına zarar verme düşünceleriniz varsa,
Acil bir kriz yaşadığınızı, acil yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız,
Ciddi bir akıl hastalığı teşhisi konduğu için psikolojik gözetim-bakım altındaysanız,
Size acil ve kapsamlı yardım sağlayabilecek, aşağıda iletişim bilgileri listelenen kurumlara başvurmalısınız.
112 Acil Yardım Hattı ve Ambulans
155 Polis İmdat
153 İBB Beyaz Masa Danışma Hattı (Sadece İstanbul)
184 SABIM (COVID-19 DANIŞMA HATTI)
182 Merkezi Hekim Randevu Sistemi
191 Uyuşturucu ile Mücadele Danışma ve Destek Hattı
0541 888 01 84 SABİM Covid-19 Whatsapp Danışma Hattı
Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları E.A Hastanesi
0 (212) 409 15 15
Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları E.A Hastanesi
0 (216) 302 59 59
Samsun Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi
0 (362) 435 60 50
Manisa Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi
0 (236) 231 46 24
Dr. Ekrem Tok Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi
0 (322) 239 04 75
Elazığ Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi
0 (424) 218 10 83
Bolu İzzet Baysal Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi
0 (374) 275 25 25
Ataköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi
0 (462) 626 50 42
Bursa Dörtçelik Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi
(0224) 800 21 00
Tokat Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi
0 (356) 215 00 70
Ayrıca; tüm Türkiye çapındaki Devlet Hastaneleri, Üniversite Hastaneleri ve Özel Hastanelerin Psikiyatri bölümlerine başvurabilirsiniz.
Covid-19 ile mücadele ettiğimiz bu günlerde en çok "psikolojik sağlığımızı nasıl
koruyacağımız" sorununu soruyoruz. Her konuda olduğu gibi Covid-19 ile doğru mücadelenin
yolu dogru ve gerçek bilgiye sahip olmaktır. Bilgi güçtür. Gerçek hepimizi özgürleştirir.
Virus ve salgin hakkında dogru bilgiye ulaşmak, gereksiz korku ve kaygılardan arındıracagi
gibi gerekli dogru önlemleri de almani saglar. Bu sadece seni degil, sevdiklerini de korur.
Çünkü sadece virus değil, korku ve kaygı da bulaşıcıdır. Sevdiklerini sadece virusten değil
korkularından da koru. Peki bu kadar bilgi kirliliğinde dogru bilgiye nasil ulasacagiz?
Sosyal medyayı kısıtla ve sadece cok guvendigin kisileri takip et. Whatsapp gruplarını çogu
zaman karamsarlar ve komplocular ele geçirir. Onlardan biraz uzak dur. Güvenilir (resmi)
siteleri ve doğrulama sitelerini takip edebilirsin:
T.C. Sağlık Bakanlığı
Türkiye Psikiyatri Derneği
Hacettepe Üniversitesi
teyit.org
Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
Toksik pozitiflik, bir durum her ne kadar zor olursa olsun, insanların her zaman pozitif kalması gerektiği inancıdır. İyimser olmanın ve pozitif düşünmenin
Hiç tanımadığınız bir insana karşı ne hissedebilirsiniz? Sevgi, saygı, hoşgörü ya da şefkat… Tüm bu duyguları birini tanımadan
Ghosting, hiçbir açıklama veya telkinde bulunmadan karşıdaki kişiyle iletişimi aniden kesmek anlamına gelen ve nispeten hayatımıza yeni giren bir flörtleşme terimidir.
Her zaman bilincine varamasak da iyi olani fark etmeyi aslinda hepimiz iyi biliyoruz. Güzel bir yemegin keyfine varmak...
Modern hayat şartları nedeniyle iç dünyamızla daha az ilgileniyoruz. Aslında bir nevi "otomatik pilotta" yaşıyor gibiyiz.
Mutluluk nerelerde aranma(ma)li? Mutluluk hakkinda bilim ne söylüyor, ona ulasmak için hangi yollari öneriyor? Mutlu olmayi saglayacak karakter özelliklerini edinmek mümkün mü?
"Gerçekliğimizi biz yaratıyoruz" fikrine gücenen pek çok insan var. Bunu, kurbanı suçlamanın bir versiyonu olarak görüyorlar. Kimse başına kötü şeyler gelmesini istemez.
Eğer sizler de pek çok insan gibi hayattaki asıl amacınızı arıyorsanız, mesela sizin için önemli olan konularla hangi...
Online terapi siteleri, terapinin daha görünür ve ulaşılabilir olmasını sağladı ve bu sitelere evden ulaşmak terapiye fiziksel...
Terapi, yaşamda tek başımıza yüzleşemediğimiz zorlukların ve engellerin üstesinden yardım alarak geldiğimiz değerli bir...
Psychology Today sitesi duygusal sağlık kavramını kendi duygularımızı fark etme, anlama ve kabul etmenin bir bütünü...
Korona virüs salgını ile mücadele ettiğimiz şu günlerde uykunun, bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileri daha da önem...
Dışarıda salgın devam ederken bizler de evlerimizde uzun süredir normalden fazla bir yemek stoğu ile birlikte yaşıyoruz. Kendinizi duygusal sebepler ya da stresten ötürü yemek yerken buluyor...
Salgının ortaya çıkmasıyla birlikte bulaşma riskini en aza indirmek için bir süredir evlerimizdeyiz. Hepimiz bu süreçte insanlarla...
Okulların kapanmasıyla birlikte evde çalışan ebeveynlerin sorumlulukları arttı. Artan bu sorumluluklar hiç bitmeyecekmiş...
Covid-19 nedeniyle hayatını kaybedenlerle usulünce vedalaşmak mümkün olamadı. Ritüeller olağan akışında gerçekleştirilemedi. Yas süreci parçalandı ve bazı parçalar buharlaştı.
Yüz yüze yaşantımız bir süredir askıda. Evlerde ve dijital okuryazarlığı olanlarımız kendini oyalıyor, hatta zamanı kendini geliştirmeye adıyor.
Hayali bir yaratık olan Ario vasıtasıyla çocukların kendilerini, ailelerini ve arkadaşlarını koronavirüsten nasıl koruyabilecekleri anlatılıyor.
Yanlız Değilsin'in kurucularından Uzman Psikolog Reha Üner'in potansiyelhaber.com ile yaptığı röportajı sizlerle paylaşmak istedik.
İş tanımım gereği okuyuculardan binlerce e-posta alıyorum ve yaşamsal sorunları hakkında aldığım bu e-postaların ancak pek azını “naçizane”...
Koronavirüs salgınının ardından çocuklara pandemiyi anlatmak için İtalya'da hazırlanan kitapçık, İstanbul Kent Konseyi tarafından Türkçe'ye çevrildi.